Fitness (Atlas)
Lekker ontspannen en je lichaam in conditie houden.

Het woord "Atlas" staat voor "het gehele lichaam". De trainingen bestaan uit oefening die zeer zorgvuldig zijn samengesteld zodat kans op een blessure uiterst gering is. Het bewegingspatroon wordt door het "Atlas" systeem zeer bevorderd tevens worden conditie, lichaamsbouw en flexibiliteit verbeterd.

Het Atlas-systeem is opgebouwd in lagen waardoor "overtraining" van een lichaam niet kan gebeuren. Blessurepreventie staat voorop bij onze fitnesstrainingen. We trainen +/- 45 minuten waarbij iedereen zelf zijn eigen tempo en lichaambelasting bepaald. Aan het eind van de training gebruiken we handgewichten voor juiste houding, sterkere armen, schouders en rug.

Deze Fitnesssoort is geschikt voor alle leeftijden. Kun je een bepaalde oefening niet of slecht wordt je niet door groep meegesleurd maar wordt je geholpen en ga je op eigen tempo opbouwen. Je hoeft geen moeilijke volgorde te onthouden en geen eigen schema te maken. Je doet lekker met de groep mee!

De trainingen zijn zodanig opgebouwd dat men in groepen sport maar wel volledig individueel bezig is. Een uniek concept op het gebied van groepstrainingen. Met deze fitnesstrainingen kun je snel een goede lichamelijke conditie opbouwen.

De trainingen bestaan uit conditieoefeningen, stretchoefeningen, buikspieroefeningen en krachtoefeningen (in een beperkte mate met handgewichten).

Deze manier van Fitness is geschikt voor man en vrouw, jong en oud waarbij plezier en ontspanning voorop staat.

 
In het kort de informatie