Fitness (Atlas)
Ontspannen en je lichaam in conditie houden.
Wat is Fitness
Het woord "Atlas" staat voor "het gehele lichaam". De training bestaat uit oefeningen die zorgvuldig zijn samengesteld zodat kans op blessures uiterst gering is. Aan blessurepreventie is veel aandacht besteed. Het bewegingspatroon wordt door het "Atlas" systeem bevorderd. Tevens worden conditie, lichaamsbouw en flexibiliteit verbeterd. De Fitness soort is geschikt voor alle leeftijde.
Waarom Fitness
Het Atlas-systeem is opgebouwd in lagen waardoor "overtraining" van het lichaam niet kan gebeuren. De training duurt 45 minuten waarbij iedereen zelf (met begeleiding) het tempo en de lichaambelasting bepaald. Aan het eind van de training worden handgewichten gebruikt voor juiste lichaamshouding en sterkere armen, schouders en rug.
Kun je een bepaalde oefening niet of slecht wordt je niet door groep meegesleurd maar wordt je geholpen en ga je op eigen tempo opbouwen.
De lessen
Je hoeft geen moeilijke volgorde te onthouden en geen eigen schema te maken. Je doet lekker met de groep mee!
De trainingen zijn zodanig opgebouwd dat men in groepen sport maar wel volledig individueel bezig is. Een uniek concept op het gebied van groepstrainingen. Met deze fitnesstrainingen kun je snel een goede lichamelijke conditie opbouwen.
De trainingen bestaan uit conditieoefeningen, stretchoefeningen, buikspieroefeningen en krachtoefeningen (in een beperkte mate met handgewichten).
