Tai Chi - Kata
Op een ontspannen en leuke manier aan je lichaam werken en gezonder leven!
Wat is Tai Chi
Tai Chi is een bewegingsleer die geschikt is voor alle leeftijden. Alle bewegingen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd waardoor een goede spierbeheersing, ademhalingscontrole en balans ontstaat.
De Tai-Chi vorm is de kata-vorm. Er worden in vaste patronen (kata) bewegingen gemaakt die zowel links als rechts uitgevoerd worden. De bewegingen worden gedaan met handen, armen, benen en voeten. Door de combinatie van bewegingen met armen en handen met daarbij stappen, standen en evenwichtstraining kan de moeilijkheidsgraad samen met de trainer bepaald worden.
Tai Chi is geschikt om thuis te oefenen. Het thuis oefenen wordt aanbevolen maar is niet verplicht.
Waarom Tai Chi
Iedereen heeft baat bij de goede bewegingen die worden geleerd. De spieren worden soepel, bewegen gaat gemakkelijker en het concentratievermogen neemt toe. Door de grote verscheidenheid van vormen ontstaat een betere lichaamscontrole, concentratie en wordt het geheugen gestimuleerd.
Het is een ontspannen en leuke manier om aan lichaam te werken en ontspannen te bewegen.
Tai-Chi wordt ook veel gebruikt om mensen met spier-, bot- en bewegingsproblemen weer op gang te helpen en/of te houden. Door regelmatig 10 tot 20 minuten Tai Chi te beoefenen ontspannen lichaam en geest.
Voorbeelden staan in medische vakbladen; migraine, reuma, stijve gewrichten, suikerziekte en rugklachten zijn klachten die kunnen verminderd, voorkomen of zelfs verholpen worden.
De lessen
U kunt elk moment van het jaar bij ons aan Tai Chi beginnen. Doordat er twee trainers aanwezig zijn, wordt in de les de beginners en gevorderden afzonderlijk in één ruimte begeleid in het leerproces en de vormen van Tai Chi.
De lessen zijn niet "zwerig" maar gericht op het bewegen.
